“大家好，昨天我的 iPhone X 屏幕坏了。所以，我把 iPhone X 的备份到了 iTunes。现在我拿到了新的 iPhone 11 Pro Max，我从 iTunes 恢复了备份，但看不到我的联系人。有吗？有什么方法可以从 iTunes 备份中获取联系人吗？谢谢，Fredy。”
我在 Apple 支持社区中看到了这篇文章。通讯录作为 iPhone 上最重要的数据类型之一，对我们的日常生活影响很大。如果您之前已经对联系人进行了 iTunes 备份，并且想要从 iTunes 备份中恢复联系人，您可以按照本文中的三种简单方法轻松从 iPhone 备份中获取联系人。
第 1 部分。如何通过Coolmuster iPhone Data Recovery恢复从 iTunes 备份恢复联系人而不擦除数据
第 2 部分。如何使用Coolmuster iPhone Backup Extractor从 iTunes 备份中提取联系人
第 3 部分：如何使用 iTunes 从 iTunes 备份中获取联系人
从 iTunes 备份恢复联系人的最推荐方法是使用Coolmuster iPhone Data Recovery 。这款专业的iOS数据恢复程序具有两种恢复模式：从iOS设备恢复和从 iTunes 备份恢复。两种模式都允许您预览并有选择地将已删除或现有的文件保存到 PC 上的自定义位置。
该工具可以自动扫描您的 iTunes 备份，而无需将 iPhone 连接到 PC。您可以将联系人、短信、通话记录、相机胶卷、Safari、Safari 历史记录、笔记等从 iTunes 恢复到 PC。该过程不会导致任何数据丢失。此外，您还可以将联系人以 CSV、HTML、VCF 格式导出到 PC，以便于管理。
Coolmuster iPhone Data Recovery适用于各代 iPhone、iPad 和 iPod，例如 iPhone 14/13/12/SE（第二代）/11/11 Pro/11 Pro Max/Xs Max/Xs/XR/X/8 /8 Plus/7 Plus/7/6S Plus/6S/6/6 Plus等
如何从电脑上的备份中恢复联系人？
1. 在计算机上启动Coolmuster iPhone Data Recovery ，然后选择从 iTunes 备份文件恢复。该软件将显示您在此计算机上创建的 iTunes 备份。您可以选择所需的备份，然后单击“开始扫描”继续。
2. 默认情况下，软件会选择所有支持的数据类型进行扫描。如果需要，您只能选择“联系人” ，然后单击“开始扫描” 。
3. 扫描后，您可以查看联系人的详细信息。选择需要恢复的文件，然后单击“恢复到计算机”按钮将其保存到 PC 上。然后，您可以轻松地将联系人从 PC 转移到 iPhone 。
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Coolmuster iPhone Backup Extractor是另一个推荐的用于从 iTunes 恢复联系人的应用程序。有了它，您可以从计算机上的 iTunes 备份文件中提取 iPhone 数据，而无需将 iPhone 连接到 PC。它支持预览iPhone文件的缩略图并提取iPhone的照片、联系人、日历、短信、提醒、语音备忘录等。此外，它广泛兼容所有iPhone，例如iPhone 14/13/12/SE（第二代）/11/11 Pro/11 Pro Max/Xs Max/Xs/XR/X/8/8 Plus/7 Plus /7/6S Plus/6S/6/6 Plus等
如何恢复 iPhone 上的联系人？
1. 在您的计算机上安装并启动Coolmuster iPhone Backup Extractor ，它会自动检测您的计算机并显示您使用该计算机完成的 iDevices 备份记录。只需选择您需要的 iTunes 备份文件，然后单击下面的“开始扫描”选项即可提取 iTunes 备份。
2.扫描后，本软件会分类显示所有iPhone内容。
3. 从左侧边栏中选择“联系人” ，选中要恢复的联系人，然后点击下面的“恢复到计算机”选项以从 iPhone 备份中提取联系人。
提示：
无法从备份中找到您的联系人？您可以按照本指南在 iPhone 上检索已删除的联系人，而无需备份。
如果您想从 iPhone 取回旧消息，您可以阅读本文以了解有用的方法。
您还可以使用iTunes从 iPhone 备份中检索联系人。但请注意，通过 iTunes 从 iTunes 备份恢复联系人将擦除 iPhone 上的所有现有媒体曲目，并用 iTunes 备份联系人替换 iPhone 上的联系人。为了避免丢失 iPhone 上的现有数据，您可以使用上述两种方法从 iTunes 恢复联系人，而无需覆盖 iPhone 上的现有数据。
如何从 iTunes 备份中获取联系人？
1. 在电脑上运行最新的 iTunes，并通过 USB 线将 iPhone 连接到电脑。
2. 等待 iPhone 出现在 iTunes 窗口中，然后右键单击设备列表下的iPhone 图标。
3. 点击恢复备份，选择最新数据下方显示的最新备份条目，然后点击恢复开始该过程。
其他提示：如果您已经将 iPhone 上的联系人备份到其他地方，如 iCloud、SIM 卡、Google 等，您可以使用以下方式将联系人导入到 iPhone 。
如果您的旧 iPhone 损坏或完全存储，将 iPhone 联系人备份到 iTunes 可以防止它们丢失。拿到新 iPhone 后，如果您不知道如何从 iTunes 备份中获取联系人，您可以阅读本文介绍的有效方法，并按照分步说明轻松从 iTunes 恢复联系人。
就我个人而言，我强烈建议您尝试Coolmuster iPhone Data Recovery或Coolmuster iPhone Backup Extractor ，它们专业于iOS备份和恢复，易于使用、快速且高度安全，且不会覆盖 iPhone 上的现有数据。当然，选择哪种方式由您决定。好了，如果您在使用过程中遇到任何问题，欢迎在下方留言。
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