近期，不少iOS用户反映遇到“iPhone更新后丢失联系人”的问题。为此，我们准备了本指南。在本文中，我们将介绍此问题背后的潜在原因，提供简单快捷的解决方法，并在这些方法无效的情况下提供恢复 iPhone 联系人数据的替代方法。阅读以了解它们。
iOS 17 更新后丢失了联系人？有多种原因可能导致此问题：
根据许多之前遇到此问题的用户的经验，当遇到此问题时，您可以尝试以下快速提示，看看是否可以解决问题。如果尝试这些解决方案后问题仍然存在，那么您可以按照第 2 部分和第 3 部分中的概述继续恢复数据。
1. 重新启动您的 iPhone。
2. 尝试发送短信。
3. 点击“设置”> [您的姓名] >“iCloud”>“通讯录”选项，将通讯录重新同步到 iCloud。
4. 检查您的 Google 帐户，看看您是否仍有联系人。
5. 点击“设置”> [您的姓名] >“注销”选项注销您的 Apple ID，然后再次登录该帐户。
如果您在 iCloud 或 iTunes 上有联系人备份，恢复它们将是一个简单的过程。以下是使用 iCloud 和 iTunes 恢复联系人数据的步骤：
您可以在移动设备和计算机上从 iCloud 恢复丢失的联系人数据。以下是执行此操作的步骤：
步骤 1. 导航到iCloud.com并使用您的 Apple ID 和密码登录。
步骤2.点击右上角的[您的姓名]，然后选择“帐户设置”。
步骤 3. 向下滚动找到“高级”部分，然后选择“恢复联系人”。
步骤 4. 您将看到可用档案的列表。找到包含按日期排列的所有联系人条目的存档，然后单击“恢复”。
步骤 1. 删除所有内容和设置
在“设置”应用程序中，转到“常规”>“传输或重置 iPhone”>“删除所有内容和设置”。
在从 iCloud 备份恢复联系人之前，您需要抹掉 iPhone 的当前数据。请注意，这将删除您设备上的所有数据，因此请确保您在继续之前已备份重要数据。
第 2 步：再次设置您的 iPhone
当您的 iPhone 重新启动时，您将看到“Hello”屏幕。按照屏幕上的说明设置您的设备。当您到达“应用程序和数据”屏幕时，选择“从 iCloud 备份恢复”选项并使用您的 Apple ID 和密码登录您的 iCloud 帐户。
步骤 3. 选择 iCloud 备份
登录后，您的 iPhone 将显示可用的 iCloud 备份列表。选择可能包含您要恢复的联系人的备份。
然后，您的 iPhone 将开始从所选备份恢复。此过程可能需要一段时间，具体取决于备份的大小和您的互联网连接。恢复完成后，您的联系人以及所选备份中的其他数据将在您的 iPhone 上可用。
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如果您在更新后丢失了 iPhone 上的联系人，并且之前有包含这些丢失联系人的 iTunes 备份，则可以使用 iTunes 恢复它们。
以下是具体操作方法。
步骤 1. 将 iPhone 连接到电脑
使用 USB 数据线将 iPhone 连接到电脑，然后打开 iTunes （或 macOS Catalina 及更高版本上的 Finder） 。
步骤 2. 选择您的设备并选择备份
在 iTunes 或 Finder 中，当 iPhone 图标出现在屏幕上时，单击它，您将看到设备的摘要。在“备份”部分下，单击“恢复备份”。（在 Finder 中，您将直接找到“恢复备份”选项。）将显示可用 iTunes 备份的列表。选择包含您要恢复的联系人的备份文件。
步骤 3. 检查您的联系人
恢复完成后，您的 iPhone 将重新启动。打开“通讯录”应用，检查丢失的通讯录是否已恢复。它们现在应该可以在您的设备上使用。
是否可以在没有备份的情况下恢复丢失的联系人数据？ - 答案是“是”。通过本节介绍的两个工具，您可以轻松实现联系人数据恢复。继续阅读以了解有关这些方法的更多信息。
Coolmuster iPhone Data Recovery是一款专业的iOS数据恢复工具。使用此软件，您不仅可以轻松地从 iTunes 或 iCloud 备份文件中恢复丢失的数据，还可以从iOS设备中检索已删除的文件。该工具具有人性化的设计，支持恢复各种文件，包括联系人、短信、通话记录等。它是您个人和职业生活中不可或缺的文件助手。
以下是Coolmuster iPhone Data Recovery的一些主要功能：
这是使用Coolmuster iPhone Data Recovery检索丢失的联系人的方法：
01在计算机上成功下载并安装该程序后，请在桌面上将其打开。选择“ iOS恢复”模块，然后使用 USB 电缆将iOS设备连接到计算机。该软件将立即识别您的设备。要启用识别，请点击移动设备上的“信任”选项。
02在界面上选择您要检索的具体数据类型，然后单击“开始扫描”继续。
03程序完成扫描您选择的数据类型后，您将能够在界面中预览详细文件。要检索联系人，请从文件列表中选择“联系人”选项。您将看到所有可恢复联系人的列表。只需选中要恢复的联系人旁边的复选框，然后单击“恢复到计算机”选项即可。
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Coolmuster iPhone SMS + Contacts Recovery是一款专为恢复丢失的短信和联系人而设计的专业软件。即使没有备份文件，您也可以使用此工具在iOS升级期间找回丢失的联系人。借助此工具，您可以轻松地将短信和联系人导出为 HTML 或 XML 格式，以便于查看。
以下是Coolmuster iPhone 短信 + 联系人恢复的一些主要功能：
这是使用Coolmuster iPhone SMS + 联系人恢复来检索丢失的联系人的方法：
01成功下载并安装该工具后，在计算机上启动该工具。
02使用USB线将iPhone连接至电脑，程序界面如下图所示。选择您想要的数据类型，然后单击“开始扫描”继续。该软件将立即识别您的设备。要启用识别，请点击移动设备上的“信任”选项。
03扫描后，您可以预览已删除文件和现有文件的全面详细信息，包括家庭住址、工作职位、公司等联系信息。从左侧面板导航到特定类别，然后从右侧选择单个项目。做出选择后，只需单击“恢复到计算机”按钮即可快速检索它们。
总而言之，无论您是否拥有备份文件，都有可行的解决方案来解决 iPhone 更新后丢失联系人的困境。备份文件的存在提供了直接的恢复路径，而那些没有备份的人仍然可以依靠有效的方法和工具（例如Coolmuster iPhone Data Recovery或Coolmuster iPhone SMS + Contacts Recovery）来检索他们的重要联系信息。这些解决方案以专业知识为后盾，可确保丢失联系人带来的不便不会扰乱您的数字工作流程。
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