无论您是要更新 iPhone 、切换到新的 iDevice还是创建备份，备份始终是确保数据安全的重要工作。相应地，当您需要提取备份文件时，恢复数据是必要的。 Apple 为您提供了 2 种官方方式来备份和恢复iOS数据： iTunes和iCloud 。在本文中，您将了解使用 iTunes 或不使用 iTunes 备份和恢复数据的完整指南。
第 1 部分：如何使用 iTunes 备份和恢复 iTunes 资料库
第 2 部分。使用 iTunes 备份管理器一键备份和恢复 iTunes 资料库
在开始备份iOS设备之前，请注意：
* 您的iTunes资料库分为两个iTunes资料库文件和一个iTunes Media文件夹，您需要在备份之前整合您的资料库；
* 所有以前购买的内容，例如音乐、电视节目、电影等都应重新下载。然后打开自动下载以供将来购买，因为云端的iTunes不是备份服务，在计算机上拥有本地副本是备份购买的媒体文件的唯一方法；
* 为了确保媒体的本地副本仍然下载到您的计算机上，请在Windows PC 上运行 iTunes，然后转到“编辑”>“首选项”> 取消选择“自动删除观看的电影和电视节目”。 （或在Mac上启动 iTunes并转到“首选项”>“高级”>取消选择“自动删除观看的电影和电视节目”。 ）
第 1 步：整合您的 iTunes 资料库
要将所有媒体合并到 iTunes Media 文件夹中，请打开 iTunes，然后单击“文件”>“媒体库”>“组织媒体库”。
在新窗口中，请选中“合并文件”并点击“确定”。
步骤 2. 找到您的 iTunes Media 文件夹
默认情况下，iTunes Media文件夹位于iTunes文件夹中，您可以先尝试找到它：
* 在Windows 7、 Windows 8、 Windows 10 或更高版本上：转至\Users\username\Music\ 。
* 在Windows XP 上：转至\Documents and Settings\用户名\My Documents\My Music\ 。
* 在Mac上：打开 Finder 窗口，然后在左侧边栏中点击您的用户名并搜索“音乐”文件夹。
如果您在默认位置找不到它，请：
> 在Windows PC 上启动 iTunes，单击“编辑”>“首选项”（在Mac上，请转到 iTunes 并选择“首选项”）。
> 单击“高级”选项并检查框中“ iTunes Media 文件夹位置”的文件位置。
步骤 3. 备份您的 iTunes 资料库和媒体文件
集成 iTunes 媒体文件后，您可以将 iTunes 资料库和媒体文件备份到外部驱动器或计算机。
请退出 iTunes，按照步骤 2 找到您的 iTunes 文件夹，然后将 iTunes 文件夹从其位置拖动到外部驱动器。因此，您的 iTunes 库和媒体文件将立即复制到外部驱动器。
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只要您备份了 iTunes 资料库，就可以在需要时将其恢复。您可以在此处了解如何将 iTunes 资料库或 iTunes Media 文件夹从外部驱动器恢复到电脑。
步骤1 。退出 iTunes 并找到您的外部驱动器。您可以在Mac上的桌面或 Finder 侧边栏上或Windows PC 上的“我的电脑”中找到您的外部驱动器。
第2步。将 iTunes 文件夹（您之前备份的）从外部驱动器拖到内部驱动器上的所需位置，建议使用 iTunes 的默认位置。
步骤3 。打开 iTunes 时，请在Windows PC 上按住Shift键（在Mac上按住Option键）。当出现一条消息要求您选择 iTunes 资料库时，请单击“选择资料库”。
步骤4 。然后请从内部驱动器中选择 iTunes 文件夹。确保 iTunes 文件夹是您在步骤 2) 中拖动的文件夹。
步骤5 。请在Windows PC 上单击“打开”（或在Mac上单击“选择”）。现在，请选择里面的iTunes Library.itl文件。
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除了iTunes之外，专业的第三方iTunes备份管理器-Coolmuster Coolmuster iOS Assistant也可以帮助您轻松备份和恢复iTunes资料库。它不需要您任何技巧即可操作，界面简单，让您轻松管理iTunes备份文件，例如：
* 创建多个iTunes备份文件到iTunes或电脑，无需删除以前的iTunes备份；
* 将 iTunes 备份恢复到任何iOS设备，而不删除现有的iOS数据；
* 预览后将iTunes备份文件从电脑导入到iPhone/iPad/iPod touch；
* 无需运行 iTunes 即可删除计算机上不需要的 iTunes 备份文件。
此外，通过 iTunes 备份管理器，您还可以轻松管理iOS设备上的联系人、消息、通话记录、笔记、日历、书签、音乐、视频、电视节目、照片、书籍、应用程序等。还支持最新的 iPhone 14、iPhone 13 和 iPhone 13 Plus。
以下是 iTunes 备份管理器的Windows和Mac版本的免费试用版，请在您的计算机上下载正确的版本并开始使用。
在这里，您可以使用 iTunes 备份管理器为您的 iPhone、iPad 或 iPod touch 创建新的 iTunes 备份，请按照以下步骤操作。想知道如何使用/不使用 iTunes 将 iPhone 同步到 iTunes？
步骤 1. 让程序识别您的 iDevice。
启动该程序并使用 USB 电缆将您的 iDevice 连接到计算机。根据提示点击设备上的“信任”选项继续。连接失败？
提示：请确保您的计算机上已安装最新的 iTunes ，以便成功连接。
成功检测到您的设备后，您可能会看到如下主界面。
步骤 2. 一键备份和恢复 iTunes。
切换到顶部的“超级工具包”部分，然后点击“ iTunes备份和恢复”选项。
> 要将iDevice备份到iTunes，请单击“备份”>从下拉菜单中选择您的设备>选择存储备份文件的位置（默认的iTunes备份位置或计算机上的自定义位置）>单击“确定” 。
> 要将 iTunes 备份恢复到 iDevice，请单击“恢复”> 从下拉菜单中选择您的设备 > 从列表中选择计算机上的备份 > 单击“确定”。
看？使用 iTunes 备份管理器Coolmuster iOS Assistant备份和恢复 iTunes 非常简单。它提供了广泛的功能来有效管理您的iOS设备。它允许您在iOS设备和计算机之间传输各种类型的数据，例如联系人、消息、照片、视频、音乐、应用程序等。它还使您能够轻松备份和恢复iOS数据。
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