iPhone 上的数据对于用户来说极其重要，无论是为了防止设备丢失或损坏，还是在升级到新设备时传输数据。掌握备份和恢复技巧可以帮助您实现无缝过渡。本文将详细介绍备份和恢复 iPhone 数据的各种方法，确保您的信息在任何情况下都是安全的。
如果您不想依靠 iTunes 来备份和恢复 iPhone，可以使用以下三种方法来实现。
Coolmuster iOS Assistant是一款专业的iOS数据管理工具，可以帮助用户将iPhone中的各种数据备份到电脑上，并可以随时轻松地将这些备份恢复到设备上。与iTunes相比， Coolmuster iOS Assistant更加灵活，支持选择性备份，界面友好，不需要iTunes或iCloud，使备份和恢复都非常方便。
Coolmuster iOS助手的主要特点：
在您的计算机上下载此工具，然后按照下面的分步指南一键备份和恢复您的 iPhone。
01将您的 iDevice 连接到计算机并启动软件。程序检测到您的手机后，切换到“超级工具包”部分。
02在主界面上，点击“iTunes备份和恢复”>“备份”按钮。
03选择保存新备份文件的位置。您可以将它们保存在默认的 iTunes 备份位置或电脑上的任何其他位置。要保存在其他位置，请点击“浏览”图标，然后点击“确定”按钮开始备份过程。
如果您想有选择地将iPhone数据备份到计算机上，一旦软件检测到您的设备，单击左侧面板中的文件类型，在右侧面板中预览并选择您想要的特定数据，然后单击“导出” ”按钮将文件从 iPhone 传输到 PC / Mac 。
01点击“超级工具包”选项，然后单击“iTunes备份和恢复”按钮，然后单击此应用程序上的“恢复”选项。
02从下拉菜单中，选择要恢复 iTunes 备份的 iDevice。从这里，选择一个备份文件以恢复到您的手机。可以从列表中选择该文件，然后单击“确定”按钮。
03阅读弹出窗口上的说明后，点击“确定”按钮开始将 iTunes 备份恢复到 iDevices。
iCloud 是 Apple 的官方云备份服务，允许用户通过 Wi-Fi将数据从 iPhone 备份到云端。此方法不需要计算机，非常适合想要自动备份并随时轻松访问数据的用户。 iCloud 备份存储照片、应用程序数据、设备设置等，但确保您有足够的 iCloud 存储空间非常重要。 （ iCloud 存储已满？）
步骤 1. 打开 iPhone 上的“设置”应用程序，然后点击顶部的“Apple ID”个人资料。
步骤2.进入“iCloud”选项，找到“iCloud备份”，然后点击进入。
步骤3.打开“iCloud备份”开关，然后点击“立即备份”按钮，确保您的设备连接到Wi-Fi网络。
步骤 1. 确保您的 iPhone 连接到稳定的 Wi-Fi 网络。
步骤 2. 如果您要恢复现有设备，请转至“设置”>“常规”>“转移或重置 iPhone”>“删除所有内容和设置”。这将为您的 iPhone 做好设置过程的准备。
步骤3.设备重新启动后，按照屏幕上的说明进行设置。当您到达“应用程序和数据”屏幕时，选择“从 iCloud 备份恢复”。
步骤 4. 输入您的 Apple ID 和密码以登录您的 iCloud 帐户。登录后，您将看到可用备份的列表。选择最新的备份或您想要恢复的备份。
步骤 5. 您的 iPhone 将开始从所选备份恢复。这可能需要一些时间，具体取决于备份的大小和您的 Wi-Fi 速度。
注意：如果您想在不重置的情况下从 iCloud 备份恢复您的 iPhone ，您可以点击此处阅读本文以了解如何操作。
对于使用 macOS Catalina 或更高版本的用户，Finder 已取代 iTunes 来管理设备备份和恢复。此方法适合那些已经拥有Mac并希望使用计算机在本地备份和恢复 iPhone 数据的用户。 （如何将iPhone备份到Mac ？）
步骤 1. 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到Mac 。
步骤 2. 打开 Finder，您将在侧边栏中看到已连接的 iPhone 设备。
步骤 3. 单击设备名称，然后在“备份”部分下，选择“将 iPhone 上的所有数据备份到此Mac ”。
步骤4.点击“立即备份”并等待备份完成。
步骤 1. 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到Mac 。
步骤 2. 在 Finder 中，选择 iPhone 设备，然后单击“恢复备份”。
步骤3.选择要恢复的备份文件，单击“恢复”，然后等待该过程完成。
尽管 Apple 在Mac上用 Finder 取代了 iTunes，但 iTunes 仍然是Windows用户和使用旧版本 macOS 的用户备份和恢复 iPhone 的常用工具。 iTunes 允许用户将所有 iPhone 数据备份到计算机上，这使其适合那些喜欢传统方法的人。
步骤 1. 在Windows PC 或旧版Mac上下载并安装最新版本的 iTunes 。
步骤 2. 使用 USB 数据线将 iPhone 连接到电脑并打开 iTunes。
步骤3.点击iTunes界面中的设备图标，进入设备“摘要”页面。
步骤4.在“备份”部分中，选择“立即备份”并等待备份完成。 （ iTunes 备份现在变灰了？）
步骤 1. 将 iPhone 连接到电脑并打开 iTunes。
步骤2.点击设备图标，进入设备“摘要”页面。 （ iTunes 无法识别您的 iPhone ？）
步骤 3. 在“备份”部分中，单击“恢复备份”。
步骤4.选择所需的备份文件，点击“恢复”，等待恢复完成。
在备份和恢复 iPhone 时，用户可以选择最适合自己需求的方法。如果您想要更大的灵活性并且不想依赖 iTunes 或 iCloud， Coolmuster iOS Assistant是一个很好的选择。支持多种数据类型的备份和恢复，使用方便，不占用云存储空间。如果您喜欢简单的无线操作，iCloud是一个不错的选择，而使用iTunes或Finder更适合传统本地备份用户。
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